1. 树立现实的期望。你期望立竿见影吗？设定不切合实的目标是很常见的。例如，如果你从不运动到每天尝试锻炼一小时，你可能会让自己失败。相反，要专注于小的，可实现的变化，例如每天步行至少10分钟，这样你就可以每周体验成功的感觉。当您实现小目标时，您的自信心会得到改善，您可以建立更大的变化。开云
2. 认识到成功。无论多么小，都要花些时间来庆祝你的成就。你有一天走楼梯而不是自动扶梯吗？连续三天吃一顿健康的早餐？给自己轻拍一下。你可能通常不会承认这些小事，但这样做会帮助你保持积极和自信。
3. 保持学习心态。接受将发生挫折。你如何处理障碍会影响你的信心和继续前进的意愿。以开放的心态接近挑战。避免判断自己，并将其作为成长的机会反思经验。问问自己，“我可以从这次经历中学到什么？”
4. 练习积极的自我对话。自我对话是你内心的对话 - 你在任何特定时刻对自己说的话。通过练习，您可以开始将消极的想法转变为积极的想法。www.028sports.com例如，不要说“我永远不会达到我的减肥目标”，试着说，“达到我的目标体重需要时间，但如果我坚持下去，我就能做到。”
5. 寻求健康的支持。与您最亲近的人可能会为您做出健康改变的愿望而感到恐惧。告诉他们他们的支持是多么重要，以及他们可以做些什么来鼓励你。务必与具有类似目标的其他人联系。如果你看到其他人达到了类似的目标，你也更有可能相信自己也能实现自己的目标。
用游戏来促进你的减肥信心，我觉得是一个非常不错的思路。
展开内容
7.6/243.9M
菜鸟包裹侠app是一款专为快递员开发的神器，快递员可以通过菜鸟包裹侠app揽收包裹，帮助快递员更好的工作，提高工作效率及收益！菜鸟包裹侠app主要功能1、快递员...
8.8/1,923.0M
三国志战略版虎扑版是一款硬核三国策略手游，真正考验玩家们的计谋，最真实的三国战场，超级好评的三国策略设定，真正圆你三国梦。玩家们在游戏中可以利用各种不同的奇谋妙...
9.8/1,168.1M
武林传说2江湖侠客手游整体而言感觉还可以，中规中矩，武学释放顺序比较有策略性。音效有点蠢萌，保留Mud的乐趣的基础上，更直观形象，降低上手难度。游戏可玩性较高，...
7.8/240.6M
千军万马解析器2015最新版可直接解析千军万马网盘内任意文件的真实下载地址，解析完成后使用下载工具即可下载。千军万马网盘内广告十分多，很多用户都厌恶其繁琐的下载...
8.8/1,165.8M
还在为外出订酒店那么的麻烦吗？想体验随时随地都可以预定到自己喜欢的酒店吗？想知道那些酒店正在做活动打折吗?想知道这些就可以在果粒特惠酒店手机版实现！软件介绍&q...
9.7/233.7M
代码岛手机版用可视化编程积木创造自己的编程作品，让每个人都是可以成为编程的高手，让你可以学习到更多的编程方面的技巧，海量视频可以免费的观看！代码岛手机版功能特色...
9.1/1,655.6M
新03G307预制混凝土槽形板图集为新疆标准设计图集之一，该图集一般被简称为新03g307图集，本节内容东坡小编为大家整理带来的是一份pdf格式免费清晰版由30...
8.1/1,564.4M
现在职称考试越来越重要了，所以越来越多的人们都在考取职称。职称计算机考试宝典保过版(Excel2007)是一款由英腾软件公司开发的软件，适用于职称计算机考试。接...
9.3/1,502.0M
金属迷宫是一款创新休闲手游，采用闯关模式，每一个关卡都需要在规定的时间内完成任务，旋转金属块，让金属块之间连成一条通道！金属迷宫游戏技巧-建议带上耳机体验游戏-...
8.4/1,482.0M
画线水杯解谜手游是一款非常好玩的益智闯关类游戏，玩法很简单，你需要根据自己的想法画出一个形状，把水引导到杯子里，并灌满。游戏根据玩家消耗的笔墨判断突破明星的级别...
9.3/502.1M
2020年殿堂级写实画风大作回归！离线也能打怪升级的三国题材的挂机策略国战游戏吞食之刃强势登陆！吞食之刃是一部续作，带你重回经典的三国世界，重温三国经典剧情，历...
7.5/479.8M
烧Key工具大家不知道有没有需要或者是想下载一款不错的，有需要的话建议你可以试试下面的这款烧key工具dragonkey，最新免费的版本，应该还是不错的！dra...
8.4/1,127.4M
丘比特大家都是听说过的，那么这款初恋之吻手游，让你化身为丘比特来帮助一段段恋情进行恋爱中，可以自由的更换自己喜欢的衣服，同时也是可以对一些女生进行化妆！游戏介绍...
8.0/1,001.2M
拥有一个好的心理状态对生活、工作都是具有非常重要的意思的，乐心理app为您提供心理问题资讯，还有线上、线下心理健康活动，欢迎来下载使用！乐心理app介绍乐心理，...
8.4/1,743.4M
百鬼夜行满V版是一款Q萌策略卡牌战斗游戏，玩家在游戏里需要收集培养自己的卡组并且不断的进行战斗，用强力的卡组去击败一切敌人，取得胜利成为游戏里的霸主！怎么个玩法...
7.5/843.2M
王者斗道2.49正式版地图包含了对抗+生存模式，支持6名玩家同时游戏，新版本添加了一个小boss：神圣朝廷-铁锤公，加入了新npc：风自在等，有喜欢的玩家们下载...
8.3/959.1M
小马一键重装系统是一款便捷实用的在线一键重装系统软件，通过小马一键重装系统可以一键重装XP系统、win7系统等电脑系统，且无需任何电脑知识基础，傻瓜式一键自动安...
9.7/1,887.6M
消灭糖果星星是一款经典消消乐游戏，目标是五颜六色的方块，看起来十分清爽，界面清晰，玩法有趣，关卡丰富，配合着动感的音乐快来加入消灭糖果星星吧！消灭糖果星星介绍消...
8.6/610.9M
这是最近在爱情公寓5里面出现的一个视频求职软件，可以支持和面试官面对面求职，帮助你快速找到工作，非常多的观众都有关注这个软件！伯乐求职软件简介1、一个真实可靠的...
8.8/170.5M
斗罗之神谕-玩家自制斗罗大陆三周边手游，在传统斗罗大陆基础上，新增「神谕之境」设定。玩家作为被神谕选中的魂师，需平衡人界与神界的冲突，揭开神谕之力与武魂体系的关...
8.8/1,200.2M
Craiyon是一款借助AI技术能够一键生成精美绘画作品的图片生成器，在这里人人都能成为画家，只要简单的进行描述，就能够一键打造，还能自定义对画作进行修改，力求...
7.6/519.6M
dungeonwarfare现在正式的上线了，相信很多的人都是在下载这款游戏在玩了？那么现在就可以免费的下载下面的这款dungeonwarfare3dm汉化补丁...
9.3/1,307.0M
这里是鸿运复古传奇1.76手游版，喜欢传奇的你可以下载试玩，进店传奇玩法，还是当年那味，装备好爆，经典传奇版本，踏沙城之路，无上荣耀热血铸就，雷霆之争定传奇王者...
7.9/1,160.4M
jmail是一个第三方邮件操作组件，通常位于web服务器端，和站点程序紧密配合来接收及提交邮件到邮件服务器的控件，让网站拥有发送邮件及接收邮件的功能。JMail...
8.8/77.0M
厂商MOBIRIX又出新作，在游戏中成为亿万富翁，富翁之路亿万富翁制造者，从一个穷光蛋慢慢变成一个富翁的励志故事，玩法简单就是不停的点击点击点击，复古的像素风格...
