规律作息5元免费qq红包群
设定就寝、起床的目标,按时睡觉、按时起床,连续达成目标可获得额外奖励。
睡前果断放下手机
睡前主动放下手机,可以获得更好的睡眠品质;一旦在睡觉时间使用了手机,建造中的房屋就会倒塌。
每日起床都有惊喜
除了担心上班、上课迟到,现在您有了更棒的起床动力-看看昨晚盖出了什么房屋!
解锁新建筑,建造睡眠小镇
每天都有机会建造出随机的新房屋,一共有超过五十种房屋可以解锁,并且持续增加中。
1,午后蝉鸣,炎热的夏日午后,在凉爽的树荫下,吃饱午饭的两只猫咪正在打盹…
2,盛夏雨夜,倾盆暴雨赶走闷热的气息,阵阵凉风透过窗帘带来泥土的气息…
3,寒冬壁炉,一场大雪在黄昏来临,壁炉里燃烧的木柴赶走寒冷…
4,细雨绵绵,秋天的细雨,浇灭了盛夏的最后一丝燥热,是时候穿上温暖的袜子了…
5,春光明媚,初春万物复苏,嫩绿爬上树梢,门外刮起了温暖的风…
6,温暖厨房,牛排在平底锅里发出滋滋的炙烤声响,每一块色彩都是家的味道…
1、不同于以往单纯的音效助眠软件,睡眠小屋还加入的视觉心理催眠机制;
2、通过温暖温馨的画面为用户构建舒适且安全感十足的睡眠心理环境;
3、配合上低频环境音效让用户快速进入深度睡眠状态。
睡眠小屋是一款让人进入到一种睡眠的状态之中的休闲游戏,每天都会面对各种复杂的事情,让很多人都会陷入到左思右虑之中,特别是在夜晚来临的时候总是容易胡思乱想,想要让自己真正的安静下来往往不是这么的容易,这款游戏带给你安宁。
最新调查显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍,中国成人失眠发病率38.2%,超过3亿人失眠;睡眠呼吸暂停(OSA)障碍人群超8000万人。受新冠肺炎疫情影响,人们整体入睡时间延迟了2到3小时,可以说全民正在遭遇一场“睡眠危机”。
世界睡眠日睡眠危机时代,如何科学拯救睡眠?
面对全球性失眠和全民睡眠危机,该如何拯救国民睡眠?
3月21日世界睡眠日,慕眠医疗团队联合北京天坛医院,北京朝阳医院睡眠专家及德国音乐治疗专家围绕“规律睡眠,健康未来”主题举办了一场国际睡眠圆桌会。
慕眠医疗创始人、美国注册睡眠分析师孔祥老师,北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任、睡眠医学中心主任王春雪医生,北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授,德国卫生部执业音乐治疗师田颖及新浪乐居北京分公司副总经理邢晓利出席了「慕眠2021世界睡眠日国际圆桌会」。
同时原空军总医院院长高和教授,德国音乐治疗教授Mastnak教授以及原北京安贞医院临床营养科主任夏萌医生通过远程连线形式为圆桌会做出了精彩的分享。
世界睡眠日睡眠危机时代,如何科学拯救睡眠?
本次活动内容共分为3个部分,分别是睡眠健康科普、睡眠障碍科普和睡眠改善科普。
睡眠科普,应科学认识睡眠节律
慕眠医疗创始人,美国注册睡眠分析师孔祥老师在睡眠圆桌会中指出“规律”与“睡眠”有两层含义,大众理解的是:规律作息,而第二层含义“规律睡眠”经常被大众忽略甚至误解。“规律睡眠”与人体的睡眠节律、生物钟有关,不能单纯从早睡早起、睡够8小时去理解【规律睡眠】。
世界睡眠日睡眠危机时代,如何科学拯救睡眠?
孔祥老师进一步解释道人体的睡眠分为N1期睡眠(浅睡眠),N2期睡眠(熟睡)N3期睡眠(深睡眠)和REM期睡眠,每晚要睡到大概4-6个小睡眠周期。在与自己内在生物钟匹配的时间内作息,睡够完整的睡眠周期才是更健康的方式。
关注睡眠问题,睡眠问题实际是健康问题
北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任、睡眠医学中心主任王春雪医生对睡眠与健康之间的关系进行了深度分享。她指出,几乎身体所有的疾病都与睡眠有关,尤其慢病人群、高压力人群、女性,老年人的睡眠问题更加高发且严重,现在儿童青少年的睡眠问题都较以往更加常见。
世界睡眠日睡眠危机时代,如何科学拯救睡眠?
睡眠障碍性疾病,不仅影响心情、精力体能、工作和学习,还会影响生长发育、智力、社交行为,长期睡眠紊乱影响的不仅是工作和生活,还会引发一系列躯体和精神疾病,除了身材发胖、脱发和长痘等问题,还有诸如心血管疾病、代谢性疾病、癌症、老年痴呆、抑郁等严重疾病,这些都应引起社会的关注。

展开内容
8.5/1,422.8M
超级语音是1个语音合成软件,本软件使用完全国产技术的语音合成库,合成的语音自然、清晰,完全自然朗读,可以把文本转化成语音,然后读出来.可以朗读文章,发音清楚,女...
7.8/1,720.1M
现在雾霾严重,掌握空气质量避开恶劣的天气对于我们的健康非常重要,空气质量指数查询app每天第一时间更新最新的实时天气指数,让你了解天气。一款可以让您随时随地获取...
9.5/1,581.9M
托卡小镇动物乐园是一款休闲娱乐游戏。托卡小镇动物乐园游戏里,玩家可以与动物们一起嬉戏玩耍,凡是在这里的时刻,不管是什么时候,你都可以跟这些动物一起互动,相信这些...
7.5/1,339.3M
很多孩子回家之后总是会有很多在课堂上没有听明白的问题,新知牛课堂是一款可以让老师在手机上直接解惑互动的软件,再也不用担心作业不会写了。新知牛课堂内容提要知牛课堂...
9.8/1,837.4M
万里云ios版是万里云医疗信息科技有限公司为苹果用户开发的一款在线看病软件,不用在医院排队也能找专家看病,快来下载体验吧!万里云ios版app功能介绍该应用由万...
7.6/136.4M
反编译插件jadclipse是一款非常好用的反编译插件,他为用户提供了免费反编译服务,需要的小伙伴快来东坡免费下载试试吧!反向编译是什么高级语言源程序经过编译变...
9.5/310.2M
攒机助手一款模拟的攒机软件,收录了当下热门硬件型号,可根据预算金额选择出最佳的配置单,也可以手动指定某些硬件,非常实用哦。攒机助手使用说明1.自定义配件后的小方...
7.6/1,064.8M
易读宝智能点读是配合易读宝QPen点读笔一起使用的软件,易读宝点读笔app配套相应的图书,启发孩子启蒙阅读,轻松一点学习知识全掌握。易读宝智能点读功能介绍1、支...
8.2/1,998.0M
景观设计是一门很有学问的课程,学景观设计软件为学员提供视频教程,通过视频课程学习最新的景观设计知识,让你成为一名合格的设计师。风景园林规划设计(景观设计)主要服...
8.7/687.8M
今天小编给你推荐一款很不错的手机电子书阅读软件,看过那么多的阅读器,小编觉得这个多看阅读器还是很不错的而且性能很好,有兴趣的朋友可以下载下来用下看看效果哦!在这...
9.1/766.8M
海星消消乐红包版是一款消除闯关赚钱小游戏,游戏玩法简单易上手,设置了丰富的游戏关卡,每通过一关就可以免费领取现金红包奖励,累积到一定的金额就可以免费提现,关卡多...
7.7/981.1M
高中生诚信考试主题班会ppt,总共有22页,告诉大家考试要诚信,从开班会的目的,到什么是诚信,怎么样诚信考试,讲诚信对大家有什么好处这些内容,最后宣读诚信考试承...
9.9/1,180.2M
豆荚宝宝识字是一款针对1-3岁儿童的教育内容绘本。这里包含了很多的教育服务内容,帮助宝宝进行学习启蒙,认识各种有趣的水果。培养宝宝的学习兴趣,认知各种事物,提升...
9.0/878.7M
DmitrySchesThorn音是一款功能强大的频合成器软件,内置多种功能,利用使用的工具有效的处理音频数据,帮你提高音频质量,是许多音乐爱好者的必备工具之一...
8.2/144.4M
仙尘旧世1.2版本终于更新啦,在这里小编为的大家提供的是仙尘旧世1.2黑色破解版,主要破解了P闪无cd的特效、游戏礼包、无限复活以及自主打怪等内容,欢迎喜欢的朋...
8.1/1,729.1M
手机中文版漫威蜘蛛本游戏是根据漫威蜘蛛侠系列的英雄改编的一款游戏,蜘蛛侠们将面临更多的挑战和危机,游戏结合了大量的剧情,体验超级英雄的光荣使命,高难度任务和挑战...
8.7/492.1M
字体打印工具是一款可以通过打印机通过PDF打印机打印或导出列表中的各种文件格式等等。有需要的可以来东坡下载使用。字体打印工具介绍字体打印工具PrintMyFon...
9.5/234.1M
云海天气app是一款非常不错的天气预报软件,为用户带来了精准的天气情况,还提供生活指数,为您的生活活动做参考!云海天气app介绍准确的天气预报,一周天气和空气质...
8.6/129.4M
夜景、火锅、美女,是山城重庆的三大名片,魅力独一无二。在这里,问路不讲东南西北,只讲上上下下。在这里,回家都要走过九十九级台阶,都是爬上爬下的锻炼。在这里,前门...
7.9/1,387.2M
壹品慧app是什么平台呢,这是一款主打燃气缴费,智慧生活的平台,当然除了主打功能外,还有美食,土特产,智能家居等多种功能,壹品慧燃气缴费app也是从中燃慧生活a...
8.2/1,678.9M
得到7个钢琴瓷砖(Got7PianoTiles)是一款很好玩的钢琴休闲类游戏,游戏玩法非常的简单,在游戏里玩家只需连续点击钢琴黑色瓷砖以播放音乐,小心不要碰到白...
8.8/1,145.8M
塔防之光是一款魔幻关卡策略类型的游戏,每一个关卡都是有不一样的玩法,同时塔防之光苹果版也是对游戏界面进行了整体的优化以及升级,多种玩法值得你期待!游戏特色1.关...
9.3/1,256.2M
降本增效、智能运输。广兴运货运平台司机承接货物运输订单以及统计上传自己的运输情况的平台,可以很好的管理司机的运输数据,一个月的工作看得见,每天的收益数据化,完善...
8.8/792.8M
dreamer是一款能ai生成各种图像的软件,在软件中用户只需要输入对图片的描述,就可以生成海量高质量画作,而且软件中所有的功能全部都是免费的,感兴趣的小伙伴快...
7.7/928.0M
沙巴记账通app为用户带来了便捷的记账功能,操作简单,快速记账,可以统计你的收入和支出!软件介绍帮你理清日常账单的沙巴记账通,用简约方式让每笔收支有迹可循,助你...