我就拿我个人的经验来说吧，其实我减肥的经历是真的蛮辛苦的。开云
减肥人其实最重要的就是决心，减肥成功的例子确实不少，但是失败的更多，不是说这类人不懂的方法，而是决心不强，减肥到一半就放弃了。
所以说，我认为，减肥最重要的不在于方式，毕竟减肥的发法有很多，而且大部分都很有效，最重要的是决心，能够坚持下去。
在减肥的整个期间，你一定要有这种信念，不要乱吃东西，这样长期坚持最后才会有效果。那么我们来说一下具体的方法。我在这里就分享一下我个人的经验吧。
要长期坚持运动，最好是多做有氧运动，一天坚持跑步4公里到5公里，不需要有多快，只要跑起来就行，当然我们肯定也有不想运动的时候，这样的话，可以在睡前做几组仰卧起坐和空中自行车，我基本上仰卧起坐就做3组，每组30个，然后自行车就5组，每组40个，这种，其实这两个就重在坚持，长期下来是会看到效果的，不仅有助于减肚子，而且会减大腿和小腿。
在说一下饮食，减肥的关键就是看你是否能够管住自己的嘴巴，我们说减肥三分靠坚持，七分靠嘴巴，意思就是你能不能坚持住不吃！减肥期间就不要按照你之前的海量来吃东西了，早饭可以正常吃，但是要8分饱，午餐尽量吃健康饮食，不要吃油量过多的食物，7分饱，晚餐可以用水果或者是蔬菜代替，坚持一个月你不瘦不可能！
我说一下我自己的情况，我其实，之前这样做过几次，但是没到两周就坚持不下去了，但是这半年以来，我就自己买了一个称，然后督促自己减肥，按照这种方法，减了8斤肉啦。
所以说一定要忍住！坚持！试想一下，减肥成功之后，颜值会变得更高，而且穿衣服更好看了，甚至还要可能遇到真命天子！
断食追踪、体重记录、喝水记录、体围记录等功能，帮助你成为更好的自己。
Fasting是为您量身定制，一款简单、实用的轻断食APP。加入我们一起重塑你的健康饮食习惯，做更好的自己。
断食追踪：何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然；
数据追踪：体重记录、饮水、步数等数据的记录功能，随时记录查看身体数据；
体重记录：记录你每天的体重，看见变化
喝水记录：制定每日喝水目标，按时提醒喝水
1.不需要节食来帮助减肥。
2.燃烧体内的脂肪储备。
3.促进再生和解毒。
4.预防糖尿病等疾病。
5.促进健康和能量。
6.减缓衰老过程。
7.避免溜溜球效应和计算卡路里。
Fastingapp是一款能够为用户量身定制的手机健康饮食软件，用户下载这款软件能够在上面根据自己的身体数值进行科学减肥锻炼，app会给出最适合用户自己的健康饮食方案，定制每日的饮食，让用户能够更加科学的瘦身。
展开内容
7.5/412.5M
星际狂飙ios版是一款非常刺激的飙车游戏，游戏的唯一规则就是没有规则。只需通过简单的一键式操作即可游戏。欢迎下载！游戏介绍《星级狂飙》是一款动感十足、充满活力的...
8.2/317.7M
一年一度的高考就要来临了，不知同学们是否已经准备好了呢？高考的复习方式有很多种，劳逸结合才能让你的复习达到事半功倍的效果，下面是小编为大家带来的一份河南省天一大...
7.6/1,362.4M
一起来跳舞是一款非常好玩的音乐舞蹈类手机网游，此游戏原名天天炫舞，该游戏基于舞蹈动作之上外加海量服饰搭配，并增加玩家间互动的恋爱元素，有喜欢这款游戏的朋友就来东...
7.8/360.3M
格鲁特宝宝表情包是小编在网上最新整理的关于时下热门电影人物，格鲁特宝宝的表情，银河护卫队2的热播，最火爆的不是主角，而且这个可爱的小树人，给大家提供最新的动图和...
9.1/623.0M
森林生活快乐花园手游是一款卡通风格的经营养成类游戏，治愈系的游戏画风，可爱的小动物，玩家在这里能建造自己的梦幻花园，收集金币，扩张土壤，让动物们生活的更好！快乐...
9.0/1,149.8M
相信开淘宝店铺的卖家朋友，经常为上架宝贝的名字而想破了头，在这给您介绍一款网钛淘宝宝贝标题优化软件，帮助你轻松添加宝贝标题，增加关键词，提高关注度，非常方便实用...
9.5/1,552.1M
给玩家提供了丰富的赛车，警匪赛车单机游戏可以多方面的调试赛车的属性，，每一次与其他玩家比拼的时候你都要掌握技巧，用速度和技巧赢得最终的胜利。警匪赛车单机游戏玩法...
7.6/513.4M
东风风行车友会app是一款由太平洋汽车网为广大车友们打造的交流平台，在这里你可以和车友聊车、交友、谈改装、秀才艺等等内容，感兴趣的用户欢迎下载。东风风行车友会a...
9.5/497.8M
在森林中有很多的小动物，让动物大全儿童版带领大家去认识这些有趣的动物，通过图片和游戏的方式，了解各种动物，认识到更多的动物。动物大全儿童版介绍通过森林里的标志性...
9.7/610.6M
人工智障爱酱是非常可爱的一个人物，收到了很多朋友的喜欢，小编提供的就是wallpaperengine绊爱动态视频桌面，1080P高清重制版，喜欢这款动态壁纸的朋...
9.6/51.6M
骷髅岛生存游戏是一款模拟策略手游，在游戏中玩家必须构建好自己的部落，抵御敌人猛烈的进攻，合理部署各种战斗方案，感兴趣的小伙伴快来东坡下载吧！骷髅岛生存游戏介绍骷...
9.2/698.5M
许多人都喜欢用塔罗牌占卜命运，现在这款塔罗牌占卜解密app推荐给你，超级实用，拥有多种选项，爱情、工作、财运等统统都能问，帮你解决心中的疑惑。罗牌占卜解密app...
8.8/151.2M
宝宝益智早教弹钢琴是一款在线学习弹钢琴的早教软件，软件中提供了海量歌曲，可以进行教学和练习多种模式，激发孩子的音乐乐感；还有自由弹奏模式，让宝宝自己创作。宝宝益...
9.0/513.9M
百度云Down是一款适用于百度云下载识别的强大工具，它能够快速识别你提供的百度云资源，并可将其下载到电脑内，而且是采用的高速下载路线并且不限速，欢迎大家前来下载...
9.8/1,366.6M
全程云办公苹果版是一款手机云办公app，全程云办公app创新变革，颠覆你的感官体验，还能帮助企业在人才市场招聘人才，欢迎下载体验!全程云办公苹果版功能介绍全程云...
7.6/1,657.2M
恐怖的冒险者阿曼达是一款黑暗画风的恐怖冒险手游，在游戏中玩家将会遇到各种恐怖的敌人，作为冒险家的你必须冷静躲避一次又一次的危险，感兴趣的小伙伴快来uzzf东坡下...
9.0/489.7M
凤城复古176是一款经典怀旧主题的复古对战手游，传统的玩法模式，丰富的游戏人物，每个人物的武器和装备都不同，玩家需要选择合适的人物英雄出战。超燃超爆的游戏体验，...
8.5/133.9M
颜值工坊app是一个美容服务平台，用户可以通过软件获取专业的美容整形知识，在线咨询专家，为您提供贴心服务！软件介绍颜值工坊App是为爱美人士提供的一款集整形美容...
9.0/415.2M
巫师3狂猎石之心初始存档是一款非常好用的存档软件，可以让你快速的获得石之心的所有存档，而且还有很多让你开心的玩法和特色，需要的下载吧。使用方法1、解压缩2、复制...
7.9/1,785.8M
高品智汽车保险理赔管理软件是一款专门为汽车保险代理公司量身开发的汽车保险代理管理软件，软件分为A版和B版，主要功能有车辆保单管理、保费管理、理赔管理、到期提醒等...
8.5/1,419.3M
主角，也就是你，“小海”，长途跋涉回到村子，这里的人和事都莫名的怪怪的，包括你自己，你可以找到真相，直接开谜题，找回属于自己的真实吗？这款游玩起来简单，想要线索...
7.9/1,828.8M
PocketRogues是一款充满活力的老式动作角色扮演游戏，采用Roguelike类型。在这里，您必须穿越独特且随机生成的位置，从成群的怪物中射击，并开发自己...
8.2/1,786.7M
卡通画风的一款恋爱主题的冒险游戏，第一序列重建手游中采用的是都市架空背景，为了保卫女神而战，玩法丰富，加入了动作，卡牌，收集等多种玩法为一体，与各种女神一起冒险...
10.0/1,936.8M
很多时候大家在下载的过程中都会借助迅雷，但是只从需要会员才能提速之后，很多人就在寻找免费会员的路上，其实你们只需要通过乐搜迅雷会员账号分享获取器，就能够获得最新...
8.5/1,120.3M
盲盒、电子产品、服装、玩具、书籍、DVD等在线购物平台，主要的购买销量就在盲盒，这里的盲盒就是大家所知道的盲盒，含括各种各样的产品都在里面的，你花不同的价格购买...
